terça-feira, 12 de julho de 2011

Finalmente

a coisa parece (a ver vamos....) ter acalmado.
O problema é que ando completamente distraída, nunca sei onde coloco as coisas, esqueço-me até do nome, e esta manhã esqueci-me de sair de frente da porta quando a fechava.... resultado, nariz inchado!
A alimentação anda razoável, o fim de semana foi complicado, comi batatas fritas, comi gelado, comi pipocas.... no fundo perdi a cabeça!
Agora (desde ontem) estou de volta à alimentação equilibrada, piscina à hora de almoço (que parei na semana passada, foi absolutamente IMPOSSÍVEL!!!!!). As caminhadas é que ainda não sairam da pasta " a concretizar".... é uma treta, mas falta-me tempo e principalmente vontade!

Com o rebento ou rebenta, está tudo (aparentemenete) bem. No dia 2 fui espreitar os interiores e estava tudo bem!!! Boa vitalidade, 9 semanas e 2 dias!
Agora volto no final de julho para a medição da translucência da nuca, e (mais) análises ao sangue. Mãe sofre!!!! A ansiedade mata-me!!!!!

Bem, vou tentar passar ainda hoje nos vossos cantinhos, mas se calhar só mais loguinho....

Beijinhos, estou com saudades!

segunda-feira, 4 de julho de 2011

quarta-feira, 29 de junho de 2011

Em jeito de resumo

Na passada semana fui fazer a 1ª ecografia. Ouvi o coração do(a) mini me e suspirei de alívio. Tinha, nessa altura uns imensos 10 mm!!!!

Como é que é possível, esta máquina a que chamamos corpo é absolutamente fascinante! A médica voltou-me a chamar a atenção para os perigos, tanto para mim como para o bébé, do excesso de peso! Tenho mesmo de ter cuidado. E isso fez-me pensar que apesar desta mágnífica máquina com que fomos abençoados, muitas vezes teimamos em desprezá-la, em não cuidar dela.

Para tentar minimizar a fome constante, tenho-me vingado na fruta, nos iogurtes e lá vou à piscina sempre que posso. Não tenho caminhado nada, nada, nada. o que é absolutamente lamentável!

Vou tentar mudar isso.

Beijos

terça-feira, 21 de junho de 2011

Má disposição

Dizem que as grávidas enjoam muito, logo pela manhã.
Nunca senti um único enjoo, mas nesta gravidez, com o cair do dia, começo a sentir-me sempre mal disposta e não é do mau feitio, é enjoada mesmo!
O mau feitio, esse sim, é logo pela manhã. Que é de manhãsinha que se começa o dia. E eu ando com as hormonas todas aos saltos.

Estou ansiosa com a consulta de quinta-feira. Muito mesmo.
Estará tudo bem????

Hoje fui fazer 40 minutos de natação. Ontem já não tive forças para ir para a passadeira. Também já passava das 22h quando terminámos as tarefas de mãe/pai, dona/dono de casa. Estava muito cansada e o sofá estava muito apetecível.
Hoje também não me sinto com muitas forças.... tenho soninho.... estou mal disposta .... tenho fominha... não tive tempo de lanchar... enfim, vou buscar os putos e casa!

Beijinhos lindas

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Dar à perna

Neste caso às duas!!!!!!
Fui fazer meia hora de natação. Soube muito bem. Amanhã volto, mas durante mais tempo. Uns 45 minutos.

Logo à noite vou tentar fazer uma hora de passadeira, devagar e sem exageros. Isto se não adormecer de cansaço pouco depois de deitar o mais novo!!!!!!

sexta-feira, 17 de junho de 2011

Bom fim de semana

Hoje não vou fazer nada que goste, apenas coisas que preciso, como arrumar a casa.
Amanhã de manhã a saga continua.
De tarde vou passear com o filhote mais novo.
E domingo vou almoçar a casa dos meus amados avós.

Ando muito cansada e cheia de sono....

Bom fim de semana, beijocas!!!!!!!!!

quinta-feira, 16 de junho de 2011

Dói-dói

Fui fazer análises.
Não custou, aliás como nunca me custa. É-me mais difícil estar sem comer do que propriamente tirar sangue. Até porque sou dadora de sangue, estou habituada.

Por falar nisso, vou fazer-vos um apelo, sem nenhuma razão específica e com todas as razões do mundo. Inscreverem-se como dadores de médula óssea.
Bem sei que as probabilidades de um dia virmos a ser chamados para cumprir essa missão são remotas, mesmo assim não custa. Um bocadinho de sangue e já estamos na base de dados. E pode salvar alguém. Vale mesmo a pena!

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Ora pois que sim e não

Sim que fui à natação.
Não que não fui à consulta de nutrição.

A natação foi feita com calma, meia hora a nadar sem parar mas num ritmo suave.
Adoro nadar, adoro água. Faz-me falta a praia e o mar. Por isso soube-me muito bem mesmo ir à hora de almoço dar umas braçadas.
Amanhã voltarei.

A consulta ficou adiada. Para quando não sei.
Mas como a minha médica já me tinha dado algumas indicações não fiquei tão preocupada.

Então é assim:

1 pão por dia, ao pequeno-almoço (máximo 2, sendo o segundo torrado sem manteiga ao lanche)
Cuidado com os hidratos
Comer de 2 em 2 horas (um iogurte ou uma peça de fruta (melancia, ananás, maçã, pera. Se for laranja só uma por dia)
Abusar nos legumes cozidos
No peixe grelhado, como sardinha, salmão (omega3)
Carne, de preferência branca, frango, coelho... muito bem passada
Cuidado com os legumes crús (não sou imune à toxoplasmose)

Amanhã vou fazer análises.

terça-feira, 14 de junho de 2011

Cá estou eu de volta



Desculpem não ter voltado ontem tal como tinha prometido mas estava muito cansada quando cheguei a casa e não tive forças para ligar o computador.

Em resumo, continuo com 73 e picos.
Estou aqui que nem sei bem como dizer-vos tudo o que me vai na alma.
Quando criei este bolg, tinha vários sonhos e objectivos. Sem dúvida perder peso, um GRANDE objectivo. Mas também suavizar a minha experiência de ser mãe.

Para quem não sabe, tenho dois filhos. O mais novinho, ainda não tem dois anos, e tê-lo foi fruto de muita luta. Sofremos dois abortos, e toda a gravidez passei em sobressalto. Duvidando do final feliz com que fomos abençoados. Neste momento vivemos com um amor louco pelos nossos filhos (tal como a maioria dos casais, infelizmente, para algumas crianças, não todos!) e para bem deles e para a nossa sanidade mental, tentamos não os sufocar com o nosso amor, tentando respeitar o espaço de cada um deles.
Com este blog queria dar mais enfase à minha vida como indivíduo. Com interesses só meus. Dar à minha vida uma prespectiva egoísta para poder ser melhor mãe e melhor mulher.
Mas o sonho continuava lá. Guardado para não voltar a sofrer. Não lembrado para tranquilizar o coração.
No dia 3 de Junho, completamente inesperado, veio a confirmação.Estou grávida. Ontem fui ao médico. Segundo o calendário, estou grávida de 6 semanas. A confirmação de que está tudo bem só para a semana. Irei fazer ecografia na quinta-feira, feriado! Maravilhas das tecnologias.

Não vou abandonar este cantinho, que tanta companhia me tem feito. Vou voltar, e vou continuar a ler-vos!
Até porque estou proíbida de aumentar de peso fora do recomendado. Vou-me pesar todas as manhãs para me controlar. Vou manter o ginásio. Bicicleta sem muito peso, passadeira sem inclinação e natação.
Logo tenho consulta com numa nutricionista. depois conto tudo, à hora de almoço vou fazer uma horinha de natação.

beijinhos

segunda-feira, 6 de junho de 2011

Apenas para deixar um beijo

A todas as meninas que me lêm.
Não são muitas mas são as melhores!!!!!
Não desapareci, voltarei em breve, em princípio dia 13 de Junho.

Beijinhos.

PS - Voltem também!!!!!!!

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Semana de loucos

Esta semana vai ser de fugir. Tenho milhões de coisas para fazer além das tarefas normais. Trabalhar, fazer jantares, manter a casa arrumada, arrumar a cozinha todas as noites, tratar das roupas (apesar do maridão ajudar!), brincar e tratar dos filhos... Ainda tenho reunião na escola do mais velho, cabeleireiro, estetícista, um vestido para comprar, uns sapatos para comprar , tudo até quinta-feira e ainda tenho 3 aulas para fazer (2 de power jump e uma de body pump) .

SOCORRO!!!!!! Os meus dias precisam de mais horas!!!!!!

Estou feliz!

PS - Roberta, não consigo fazer comentários no teu blog.....

domingo, 29 de maio de 2011

Troca

Troquei uma aula de hidro byke por uma hora de caminhada calma por amizade.
Cheguei a casa com a alma leve mas com um amargo de boca, devia ter suado, devia ter-me esforçado, mas não deu. Resultado, saltei para a passadeira e corri 10 '+ 1' sprint + 100 steps + pesos + 5' a caminhar + 10' corrida + 1' sprint + 100 steps + 2' caminhada + 5' corrida + 1' sprint + alongamentos.

minuto = '

Acabei muito suada ;-) e com um sorriso de orelha a orelha.

Bem precisava, depois do pacotão de pipocas salgadas que devorei, com a ajuda do filho mais velho, em pouco tempo.

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Morta mas feliz

Hoje fui fazer uma aula de uma hora de power jump. Uma hora aos pulos, a correr, a sprintar, a esticar, eu sei lá. Neste momento até me doí as unhas do pé.
Estou cansada e nem sinto as pernas. Mas estou muito feliz. Muito mesmo.
Mas, sim porque há sempre um mas, comi um pão. Não resisti. O meu jantar foi uma sopa de legumes, bem recheada de legumes. E um paõ com queijo. Estava mesmo a apetecer-me e não consegui resistir. Paciência.
Domingo de manhã vou tentar fazer uma aula de hidro bike. Nunca experimentei, espero gostar!

Sweet68, não desnimes amiga. Lembras-te como eu andava à uns tempos? Super desânimada? Foste tu que me deu alento. Foste tu que me motivaste.
Vá força nisso. Beijinhos

Hoje vou voltar

a fazer uma aula de power jump.
Gostei mesmo daquilo.
Já combinei a vida toda para às 18h 15m estar aos pulos feita louca num trampolim.
A aula é pesada, mas acho que andar ali aos pulos liberta a criança que há em mim. Que criança não gosta de pular em cima da cama?!?!?!? É o que vou fazer hoje, reviver velhos tempos, mas sem o medo de a minha mãe entrar no quarto de rompante e dar-me um belo de um açoite!!!! eheheheheh

quarta-feira, 25 de maio de 2011

O meu primeiro desafio entre bloguers

Foi nomeada pela Sweet68 para responder a um desafio. Fazer uma lista das 10 coisas que eu mais gosto na vida.

Quase ao estilo: Eu sou a Sweet, estou no Alta definição, sem maquiagem (eheheheh)

Gosto de passear com o maridão
Gosto de mimar os filhotes
Gosto de praia, mar, sol e calor
Gosto de gelado
Gosto de lareiras, de preferência acompanhadas com queijo da serra e vinho tinto.... e maridão
Gosto de andar a pé
Gosto de café, do cheiro de café pela manhã
Gosto de nadar
Gosto do Natal
Gosto de cabeleireiro, esteticista... enfim de me arranjar....

Deveria passar a 10 meninas, mas eu não tenho10 pessoas a quem passar, por isso se alguém por aqui passar e quiser levar o desafio para o seu cantinho esteja à vontade......

Power jump, um novo prazer

Pela primeira vez fiz uma aula de power jump. É simplesmente magnífico. São 45 minutos sempre a pular, a um ritmo (que embora eu esteja ainda muito longe do ideal) alucinante. Só de olhar para a professora eu fico cansada.
Espero que este novo prazer se torne em vício. Para já o compromisso é 1 vez por semana, se conseguir que seja 2 vezes, será óptimo!

Gostei! Principalmente de não ter desistido!!!!

Jantar e noite de ruína

Hoje estraguei-me toda.
Ter de trabalhar até às 20h 30m. Vir para casa, tratar dos miúdos, banhos, jantares, deitar o mais pequeno, sentar-me ao computador para adiantar algumas coisas, jantar às 22h 30m. E estar a trabalhar no computador até às 3h da manhã, só podia ter 3 resultados:
Coca-Cola;
Pão;
Bolachas.

Tudo em quantidades generosas, para enganar o cansaço.

O que vale é que amanhã vou dar cabo do corpo numa aula de power jump!!!!!!!!

terça-feira, 24 de maio de 2011

Aulinha maravilha

Ontem o almoço não correu muito bem. Comi uma sandes de panado. Absolutamente escusado, mas enfim...
À tarde fiz uma aula de body pump ( de arrasar, aquela professora é louca, muito simpática, mas é sempre a puxar!).
Comi um iogurte e uma maçã ao lanche, ao jantar comi uma bela de uma salada com tomate e pimentos vermelhos e um ovo cozido e depois uma taça de gelatina de morango.

Amanhã vou tentar fazer uma aula de power jump à hora de almoço. Nunca fiz, mas já me disseram que é de morrer, mas foi aconselhada pela treinadora responsável do ginásio, é uma aula muito boa para quem quer perder peso porque aumenta e muito o gasto calórico. Vamos ver... vou tentar. Já ando para fazer há algum tempo, mas tenho tido receio de não aguentar, principalmente por causa dos meus joelhos, mas só vou saber se tentar, por isso, amanhã lá estarei. E como a professora é a mesma do body pump, e eu gosto dela, vou mesmo tentar.

O balanço é positivo, o peso é que nem por isso, mas não quero falar disso, estou a entrar em semana de tpm e por isso decidi pesar-me apenas na próxima semana.

Divirtam-se, beijocas aos montes!!!!!

PS - Joana, não consigo comentar no teu blog. Está sempre a pedir a verificação das palavras, e não publica!

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Sprint da Sweet68

A Sweet vai entrar num novo sprint e eu vou acompanhá-la. Estas são as regras, a verde são as minhas alterações:

Regras:
- Beber 2 litros de água por dia
- Comer só super-saladas ao almoço ou sopa
- Não comer doces nem fritos
- Fazer 2 lanches saudáveis (fruta - iogurte - pão de cereais - bolachas integrais ou Torrada ou fruit & fit)
- Fazer exercício 3 vezes por semana (corrida, caminhada, bicicleta ou elíptica) e mexer-me sempre que possível (escadas, deixar o carro longe... o que for)
- 2 créditos para abusar nestes 9 dias

Update
O almoço já correu mal. Tive que comer uma sandes de panado. Azar! O que vale é que logo tenho aula de body pump!


Fim de semana fantástico

Este fim de semana correu mesmo bem.
O sábado foi normal, limpezas da casa, aulinha de body pump e dois docinho para levar para a festa que havia na terra dos meus sogros.
No sábado ao final da terra lá fomos de malas e bagagens (nem tanto! afinal foi só uma noite!!!! :-)) À noite fomos até ao bailarico, o maridão esteve com amigos de infância e foi até muito divertido.
Domingo de manhã, levantámo-nos e fomos passear com o filhote mais novo, um dia magnífico, um calor imenso (que eu gosto e agradeço!!!) saímos a pé, fomos até ao café e voltámos.
O almoço foi de família, muita gente, muito barulho e pratos para lá de delíciosos. Contive-me dentro dos possíveis. De sobremesa provei os bolinhos de côcô e comi gelatina. Não comi mousse de chocolate da minha sogra, não comi da minha (que leva natas), nem tarte de natas (feita por mim), nem torta de abade, nem...., nem...., nem... Até acho que me portei bem.
A seguir fomos beber café, e ao final da tarde fui com o mais novo, ele no carrinho e eu a pé dar uma voltinha (1 hora a caminhar, devagar, mas a caminhar).
O jantar foi igual ao almoço, mas ao contrário dos bolinhos de côcô, provei (uma fatia mesmo fininha) da minha tarde de natas e mais gelatina. Eu sabia que a minha alimentação não ia ser perfeita, mas foi bastante razoável, eu pelo menos fiquei satisfeita!

sábado, 21 de maio de 2011

Resumo

A semana acabou e segunda-feira já é dia de pesagem.
O balanço é francamente positivo. Fui a 2 aulas de body pump, a de quarta-feira mais puxada que a de hoje. E na quinta-feira à noite ainda fiz um treininho de passadeira e eliptica com uma amiga.
A alimentação tem sido bastante razoável, embora hoje ao almoço não tenha sido assim muito aconselhável, mas tinha mesmo de ser.
Amanhã tenho um almoço de festa. Vai ser MUITO complicado, nem sei se vou ter opções saudáveis, veremos, não adianta stressar já, amanhã vejo.

Bom fim de semana e aproveitam para mexer o corpo!!!!!!

quinta-feira, 19 de maio de 2011

E foi mesmo dia

Estou mortinha. Doem-me tanto as perninhas... e os bracinhos.
A prof que deu aula ontem de body pump mais parecia que era movida a reactores nucleares, tal era a pujança com que ela estava.
Custou, doeu, e suei, mas adorei!!!!!!
Uma hora certinha a malhar, sempre a puxar! Foi mesmo muito bom!

Verão, aqui vou eu!!!!!

terça-feira, 17 de maio de 2011

Sabe bem

Ver que o sacrifício recompensa.
Esta manhã, e depois de 5 dias em casa em mini-férias, saltei para a balança e tinha nada mais nada menos do que 74,0Kg!!!! Certinhos, nem uma grama a mais para dificultar as contas.
Numa semana (e mais um dia) perdi 1,700kg!
É muito? Não, mas é o caminho!!!!!
Boa alimentação e algum exercício foi o segredo. E agora é continuar!
Amanhã é dia de body pump!!!!

quarta-feira, 11 de maio de 2011

Bons ventos


Ontem fui caminhar 45 minutos. Soube-me muito bem. Estava um final de dia magnífico. Não corri, mas deu para suar.
Amanhã e sexta estarei de férias, para tratar de assuntos da casa. Vou andar em mudanças, a carregar e descarregar uma carrinha vezes sem conta. Mas sexta quero ir ao ginásio. A alimentação está a correr muito bem. Aponto tudo o que como, e acho que me ajuda a controlar.

terça-feira, 10 de maio de 2011

Aqui vai disto

Estou neste momento a preparar-me para ir fazer uma caminhada de 45 minutos. Não há tempo para mais. Combinei com uma amiga, espero que ela não falte.

A alimentação vai muito bem, tenho bebido água.
Acho que estou no bom caminho.

segunda-feira, 9 de maio de 2011

3 de Junho

Daqui a menos de um mês vou estar presente numa cerimónia que requer algum requinte. Vou ter de estar bem penteada, bem arranjada e de preferência bem vestida.
O que com 75 kg não é tarefa fácil.

Gostaria de perder algum volume e peso até esse dia. Faltam 26 dias.

Este vai ser o 1º dia de 26 dias (obrigado Joana pelo empurrão!!)

Pesei-me esta manhã e o resultado foi 75, 8.

Objectivos:
  • ir ao ginásio no mínimo 2 vezes (é muito complicado ter horários);
  • beber 2 lts de água;
  • substituir mais vezes o arroz branco por saladas ou vegetais;
  • aumentar o nº de refeições de grelhados ou cozidos;
  • acabar com o pão fora do pequeno-almoço.

Não tenho do que me queixar

Para já não tenho do que me queixar.
O balanço está positivo.
No sábado fiz uma aula de uma hora de body pump (tenho as pernas fraqinhas, fraquinhas!!!!!) e 30 minutos de passadeira em velocidade 5.5 com 10% de inclinação.
Foi a bombar!!!!!

A alimentação foi normal. Ou seja não teve grandes abusos, mas também não teve grandes restrições.
Hoje estou com vontades renovadas, amanhã vou ao ginásio, só passadeira e bicicleta, 45 minutos, não tenho tempo para mais. Mas é melhor do que nada.

sexta-feira, 6 de maio de 2011

Até tenho medo

De festejar antes da hora.
Mas amanhã já combinei aulinha de body pump e espero que seja estes os ventos da mudança.
Hoje um colga de trabalho convidou-nos ( a mim e ao maridão) para irmos jantar cachorros e beber uns copos aproveitando que o mais novo vai para a avó. A minha resposta pronta e sentida foi:
- Epá nem penses, não me apetece. Um peixinho grelhado ainda ia.

E a verdade é que de facto não me apetece porcarias. Apetece-me mesmo um peixe grelhado, com (ok, lá vem o desastre) no máximo um copo de vinho branco bem fresquinho e uma salada magnífica.

Espero que seja desta que me motivo.

segunda-feira, 2 de maio de 2011

76

Pois é.
Foi este o veredicto da balança esta manhã.

Achei que se não enfretasse a besta de frente nunca iria verdadeiramente recomeçar. Por isso esta manhã enfrentei-me e pronto, nada a dizer além de que:

SOU MUITA BURRA!!!!!!!!!!!!!!

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Como custa ....

A mim custa-me imenso voltar a um regime sério e equilibrado.
Tive um fim de semana de puro desmazelo. Nem comi bem, nem fiz exercício. Resultado, até agora ainda não consegui portar-me bem.
Não consegui ir ao ginásio, não consegui comer de uma forma correcta, não consegui beber água, não consegui nada. Provavelmente terei conseguido alguns kilos a mais com a brincadeira, nem isso sei, porque fujo da balança, como se não houvesse amanhã.

ACABOU-SE! Chega de tanta estupidez junta.

Hoje:
PA - Pão com fiambre de peru e um copo de leite magro
Água ( lt)
Al - Sopa de espinafres

(continua.... espero eu!)

quinta-feira, 21 de abril de 2011

Páscoa

Este fim de semana prolongado vai ser ocupado com limpezas e mudanças!
Andámos a pintar por dentro parte da casa, mudar janelas de madeira para alumínio e a pôr tecto e paredes falsas. Os homens saem hoje lá de casa durante dois meses e depois voltam para acabar o que falta que é só mesmo a garagem, falta mudar o portão.
Resultado a partir de amanhã tenho de limpar tudo, tudo, tudo, para poder, finalmente, voltar a pôr tudo no sítio. Sexta vai ser para limpar e sábado para mudar.
Não devo ter hipoteses de ir ao ginásio, mas cheira-me que andar dois dias à volta da casa, a dar no duro, vai valer por 2 horas no ginásio.
Domingo é o meu dia livre, vai ser a primeira vez que vou comer amêndoas este ano, e claro o último deste ano também!!!!! No entanto, quero me controlar. Não quero comer à doida, como costumo fazer quando levanto o pé do bom comportamento. Às vezes como só por comer, só porque posso, só porque sim. Chego mesmo a comer coisas que até nem gosto assim muito, só porque estou em regime livre. Por isso domingo só amêndoas e folar.

E NADA DE COMER UM PACOTE INTEIRO E UM FOLAR DE 1 KG!!!!! OUVIU MENINA SWEET!?!?!?! Sweet, este ralhete é para mim, não para ti!!! beijinhos


Boa Páscoa!!!!

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Tentação


Hoje ao lanche foram 240 kcal de puro prazer.
Comi um gelado que me soube muitíssimo bem, tão bem que até agora não senti qualquer tipo de remorsos!!!
Tá mal, devia estar ali ao lado a bater com a cabeça na parede, ao contrário de estar aqui sentada a lamber os lábios, vergonha menina sweet, vergonha!

terça-feira, 19 de abril de 2011

So far Not so good

Estou a vomitar trabalho pelos olhos.
Ainda não é literal, mas ando tão stressada, tão ansiosa, tão preocupada, que até ando mal disposta. Tenho vontade de 3 coisas: vomitar, gritar e chorar.
A sério.

A alimentação não vai mal, o exercício é que tem sido ZERO. Tirando a sexta-feira e o sábado que até me portei bem, a semana começou mal e vai piorar. Não vou ter tempo rigorosamente nenhum para ir ao ginásio. Todo o tempo que tenho é para trabalhar. Se ganho mais com isto?!?!? Ganho, ganho... ganho um pontapé no cú e uma reprimenda se os prazos (rídiculamente apertados) de execução não forem cumpridos.

Oh céus! Enfim, melhor dias estão para chegar... espero eu..... (suspiro....)

sábado, 16 de abril de 2011

So far so good

Para já estou mesmo no bom caminho.
Ontem, mesmo sozinha, fui até ao ginásio.
15 minutos de bicicleta e 30 minutos de passadeira. Ia alternando 3 minutos a andar com inclinação e 3 minutos a correr, no fim andei 2 minutos e corri 4. Eu sei que parece pouco e é mesmo pouco, até porque antes de engravidar (há uns dois anos) eu já corria 20 minutos seguidos!!!!! Mas agora não consigo. Pelo menos para já, hei-de lá chegar.
Hoje fui à minha aulinha de body pump. Muito fixe. Gosto mesmo daquilo.
Cheguei a casa e andei nas limpezas. Já estive duas horas agarrada ao computador a trabalhar. As coisas andam muito complicadas, toda a gente quer resultados sem se preocupar com as consequências de não fazer algo estruturado, com cabeça, que obviamente demora a dar resultados, mas a longo prazos são apostas ganhas. Mas quem manda pode, e o trabalho nunca me meteu medo. Aliás é para isso que me pagam!!!!!

Bem, vou descansar um pouco, talvez dar uma voltinha para aproveitar o resto do sol. pelo que vi para a semana é chuva todos os dias.

Beijocas e fiquem bem!

quarta-feira, 13 de abril de 2011

Sem comentários

Não consegui ir à aula de power jump.

Só me apetece rogar pragas a alguém.... e bem direccionadas.... fdp

terça-feira, 12 de abril de 2011

Parcerias

Sweet, pensando em ti aqui vai:

Tenho me alimentado bem. Ontem comi peixe (salmão) com arroz branco ao almoço e peixe (linguado) grelhado com salada de alface ao jantar. O lanche da tarde foi morangos e ananás com um iogurte magro líquido.
Hoje o almoço foi igual ao de ontem (menus de cantinas variados!!!!!!) e o lanche da manhã foram umas bolachinhas integrais. Bem sei que não é o ideal mas foi o possível. O jantar possivelmente será sopa.
Amanhã vou fazer uma aula à hora de almoço.

Mulher sofre!!!!!!!

segunda-feira, 11 de abril de 2011

Balanço do fim de semana

Na sexta pequei e pequei feio.
Francesinha com tudo a que tinha (ou não) direito. Cervejola bem fresquinha. Só faltou a sobremesa, assim um geladinho, mas já não havia barriga para mais.

No sábado acordei às 7h da matinha, andei nas limpezas. Às 10h vesti-me e fui para o ginásio, fazer uma aulinha de 1hora de body pump, no final ainda fui 15 minutos para a passadeira.

Voltei para casa, voltei para as limpezas. Por volta das 15h comi frutinha e cereais. Tomei um merecido banho e fui para o quarto para me vestir para ir passear. E aí deu-se o drama.
Nenhuma roupa me fez sentir bem, sentia-me ENORME. Triste, comecei a enervar-me e pumba, choradeira pegada. O maridão, com a sua infinita paciÊncia e sapiência, lá tentou chamar-me à realidade. - Então agora que vais ao ginásio é que choras?!?!? Agora que decidiste realmente mudar as coisas é que te vais a baixo? Oh amor, mas tu és linda!!! Etc... Foi tão bom!!!!!
Lá me vesti, muito contrariada, e lá fomos às compras e dar uma voltinha.
Não me apeteceu jantar fora, fiz peito de frango grelhado, com salada de alface e tomate, salada de tomate (manias que ficam diferentes e ficam mesmo!) e uma vegetalada (pimentos vermelhos, cogumelos frescos, oregãos, alho e um fio de azeite, tudo em lume brando e tapado.... Uma Maravilha!!!) e para sobremesa gelatina de morango.

No domingo almoço foi fruta e o jantar fruta foi! Não me apetecia mais nada!!!!!

Hoje já estou mais bem disposta. E quarta é dia de ginásio!!!!!! Power Jump, credo, até dá medo!!!!

sexta-feira, 8 de abril de 2011

3 lts já cá cantam

Basta chegar o sol e o calor que eu fico logo com vontade de beber água.
Hoje já bebi 3 litros de água e ontem também.

Estou no bom caminho.

O meu drama é o jantar de logo à noite. Tenho jantarada com amigos e marcaram logo para onde só há hamburguers, cachorros e o prato especial que é nada mais nada menos do que francesinhas (à moda do Porto, claro está, com carne, chouriço, ovo estrelado, batatas fritas e um molho divinal). E a minha pergunta é?!?!? E eu???? Como o quê??????
Estou tramada.

Amanhã, aulinha de body pump!!!!

quinta-feira, 7 de abril de 2011

Boas novas

Este tempo que estive ausente foi motivado, apenas, por razões de trabalho.
Continuo com os meus 75 Kg, que não sobem nem descem.
E perguntam vocês, Ok, e então o que é que o título tem haver com isto.... Nada, foi só uma introdução.... eheheh

Agora sim, o post.

Inscrevi-me no ginásio.
E já fiz 2 aulas de body pump. A primeira aula fez-me estar 3 dias sem descer escadas em condições!!!!!!
E hoje vou voltar para fazer a avaliação do estado físico e elaborar um plano para as máquinas, passadeiras e afins!!!!!!

São ou não são boas notícias?!?!?!

Agora só falta ter tempo para vos visitar e força de vontade para continuar a ir ao ginásio!!!!

Objectivo 18, aqui vou eu!

quarta-feira, 23 de março de 2011

Se

Se o volume de bolachas que eu como, fosse proporcionalmente inverso ao volume de trabalho que tenho...

Era uma mulher MUITO feliz!!!!

Mas não! Acontece exactamente ao contrário. Quanto mais trabalho, mais bolachas. Irra!!!

terça-feira, 22 de março de 2011

Telegrama

Cheia de trabalho até aos olhos.
Domingo fui andar uma hora.
Comprei sapatilhas novas.
Agora vai!!

sexta-feira, 18 de março de 2011

O prometido é devido

Este post é inteiramente dedicado à Sofia.

Os trilhos dourados no caminho da Dorothy eram apelativos e irrecusáveis, não por serem dourados ou brilhantes e nem mesmo por serem quadrados. Eram irresistíveis porque nunca, por ela, tinham sido percorridos.
Esta caminhada que para algumas já dura há uma vida, tem muitos altos e baixos. Começos, recomeços. Sorrisos, orgulho, desespero, vergonha, esperança, vitória, tem de tudo este caminho. Mas uma coisa eu aprendi, a única forma de chegar a algum lado é fazendo a viagem. Só posso almejar vir a ter mais saúde, vir a ter uma figura que me agrade, vestir a roupa que desejo, etc, se fizer esta caminhada. Mesmo que tenha de parar e recomeçar, vezes sem conta. Só vou conseguir se não desistir!
E ajuda-me a não desistir, palavras de quem admite que também caí. Mas que mais importante, também se volta a erguer! E atinge os seus objectivos!!

quinta-feira, 17 de março de 2011

Caminhar a mais que dois pés

Não sei se foram as motivações de algumas meninas ladinas que também andam nesta luta, se foi o sol que esta manhã decidiu banhar esta bela cidade, se..., se...., se..... a verdade é que já bebi 1,5 lt de água e são apenas 15h da tarde. Bebi com gosto e com vontade.

Durante a manhã, à hora do ataque às bolachas (por volta das 11h 30m....) larguei o rato, tirei as mãos do teclado e virei-me para a gaveta. Foi instantâneo.... nem sequer pensei no que estava a fazer. Não pensei em nada estilo, estou com fome, epá só tenho bolachas... o que faço?!?! Nada. Apenas virei-me e já ia de mão na gaveta, quando por sorte olhei para a água, e pensei, isso é que havia de ser bonito menina Sweet, é que nem faltava mais nada. Toca a beber água que o teu mal é sede. E assim foi!!!!!

Quem é linda, quem é?!?!?!
Ora nem mais... TODAS NÓS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quarta-feira, 16 de março de 2011

Afogar as mágoas

em 2 litros de água!!!!!
E logo ainda vou beber duas canecas de quase meio litro de chá.

Enquanto o tempo, sol e vontade para fazer exercício não aparecem, vou tentando fazer uma alimentação mais correcta.

Primeiro objectivo acabar com as bolachas!!!! esse meu pecado capital.
Sou um verdadeiro mostro das bolachas... e nem sequer sou muito requintada. As minhas bolachas preferidas?!?!?! Bolacha Maria torrada. É que me tiram do sério. Amo de paixão estas bolachas.

PS - Sweet, muito obrigado pelas tuas palavras. É bom saber que não estou sozinha nesta luta!!!!! Volta sempre!

terça-feira, 15 de março de 2011

Ainda e sempre

nos 75.

Não sei se me resigne e aceite este como sendo o meu peso, sabendo que nunca serei completamente feliz. Porque acima de tudo significa que desisti.
Se continuo nesta luta rídicula do começa, acaba, tendo desculpas para tudo (já lá iremos....)
Se meta as mãos à obra e faça REALMENTE alguma coisa para mudar isto.

As minhas semanas têm sido de trabalho, trabalho e ainda mais trabalho. Entro cedo, saio tarde e ao fim de semana ainda tenho de voltar. No sábado vim para o gabinete às 10h30, saí às 22h30 (sim, directinho que assim é que é bom...), fui jantar e voltei às 23h50m e só saí eram 5h 20m da madrugada. No domingo ao meio dia já estava no computador e passado 3 horas, finalmente dei o dia por terminado, pois faltava uma decisão de um superior que só decidiu dar o ar da sua graça já passava da meia noite e eu fiz de conta que não vi o mail e na segunda feira lá despachei o trabalho para o ministério em questão. Se recebo mais por isso?!?! NADA DESTA VIDA!!!!
Ando cansada, com uma amigdalite que não me larga, uma tosse miserável e uma alimentação terrível.
O peso nem para cima (o que já não é mau!), nem para baixo.

Enfim.... Não estou em condições de prometer nada, a não ser que recuso-me a deitar a toalha ao chão e por isso, vou continuar, na vã ilusão que um dia terei a força necessária para me mexer e acabar com esta terrível letargia. Um dia terei forças para correr 1 hora todos os dia, quer chova, quer faça sol, seja a que horas for, e nesse dia sim, serei verdadeiramente feliz, apenas porque consegui fazer algo a que me propus com tanta convicção!
Até lá.... cá estarei!

sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

A coisa vai indo

na mesma!!!!!
Não consigo sair dos 75.
Mesmo a trabalhar como uma louca, a fazer 15 h de trabalho por dia. A chegar às 8h da manhã e a sair a passar da meia-noite (duas vezes seguidas) sem jantar, e mesmo assim, a %$%#$% da balança continua a dar os mesmos 75,3 de terça-feira, eu posso com isto?!?!?

podes, pois claro que podes, até porque não tens outro remédio!!! (diz a vozinha ao meu ouvido)

E lá continuo eu, no domingo fui andar. Espero amanhã e no domingo, ou pelo menos no domingo, consiga e dar umas voltinhas a correr....
Lá está, a esperança é a última a morrer....

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Assim como que sem forças

para continuar....
No primeiro mês estava cheia de pujança. Um mês inteirinho sem pecados. A perder peso. Depois veio a gastrointerite... o cansaço, os deslizes e parece que deixei esmorecer o Objectivo 18.
E o que me atormenta é não sentir forças para voltar ao bom caminho. Eu sei que se tivesse tempo para dedicar a fazer algum exercício seria mais fácil, mas o tempo é muito pouco, e o frio, a chuva... também não ajuda.
Preciso de ajuda!

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Planos... iá!

Eu não sei bem o que é que acontece, mas cada vez que faço um plano, por este motivo ou por aquele acabo por não conseguir fazer o que tinha planeado.
Na quinta-feira não foi excepção. Tinha tudo combinado e tive de telefonar a desmarcar. Não fui correr.
O fim de semana também não correu assim muito bem a nível de alimentação.
Mas esta manhã lá saltei para a balança. 75,1Kg.

Vamos a ver, um novo recomeço na contagem. Esperemos que o primeiro e o último.

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Nada como meter mãos à obra!

E foi o que decidi fazer!
Combinei para amanhã uma corridinha ao final do dia.
Espero que corra bem e que seja algo a repetir.
Amanhã lá vou eu, correr pelas ruas da cidade. Cheira-me que vai ser mais andar, mas o que conta é a intenção!

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Ajudava muito se

Eu mexesse este cu alapado e tentasse atingir o Objectivo 18, não apenas através do que como (ou melhor dizendo, do que não como!), mas principalmente através do que gasto.
Mas não! execercício 0. 0! Um ZERO bem redondinho! Nada de nada. Nicles! Rien! Népias! Não sei mais o que diga. A minha desculpa é SEMPRE a mesma, aí coitada de mim que não tenho tempo. MENTIRA! Conseguia sempre fazer 15 minutos na elíptica. Era muito melhor que não fazer nada. Alguém me explica então porque é que não faço? Eu explico, sou preguiçosa e BURRA!!!!!!!!

Nem quero saber...

Se a semana tinha corrido mal, o fim de semana foi pior ainda.
Desde pipocas até pizza, marchou tudo.
Tudo mesmo e sem contemplações.
Hoje faltou-me a coragem. Não consegui ver com os meus olhos como uma semana pôs em causa o trabalho arduo de um mês inteirinho.
Salto para cima dela amnhã, ou na quarta. Assim o espero.

BURRA!

sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011

Not a good feeling

Esta semana acho mesmo que vai correr mal.
Até tenho medo de me pesar na próxima segunda-feira.
Mas tem de ser. Tem memso de ser.

segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Nunca custou tanto perder peso

Esta semana perdi 1, 600 Kg. O problema é que parte deste peso foi perdido graças a um f&/%%$ da p&%$#$ de um vírus, que a minha criança mais nova apanhou, gastroenterite aguda.
Durante a noite de sexta para sábado, vomitei umas 10 vezes, pensei que morria. Passou. Hoje estou óptima, e agora é aproveitar este empurrão para nunca mais voltar aos 74.
Balanço, apesar de tudo, MUITO POSITIVO!!!!!!!!!!!!!!!

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Como era de esperar

o ritmo começa a abrandar. Mesmo assim é positivo.
Perdi 700g.
A luta continua, esta semana terei de apertar os hábitos, mais sopa e menos carne!!!!

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Lá se foi a dieta

Hoje estraguei-me na hora do almoço.
Convivio entre colegas de trabalho só podia dar nisto.... mau!!! Até estou enjoada!!!
Memso assim podia ter sido pior, muito pior.

Entradas - 0
Acompanhamento - Salada
Bebida - Água
Sobremesa - 0

Sim, sim... Mas calma, falta o pior!!!!!!!!
Prato principal - PICANHA!!! MUIIITAAAAA picanha

Oh Deus, Nem amanhã vou acabar de digerir toda a carne que comi!!!!!

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

Emagrecer melhora a vida sexual

pelo menos a minha.
E isto porque como me sinto melhor, sinto-me mais desinibida.
Simplesmente, quanto mais gosto de mim, mais consigo gostar de ti.
É estranho mas comigo é assim mesmo. Por isso perder 18 kg passa também muito pela melhoria de qualidade de vida, não é só o que o espelho reflecte, mas tudo o que decorre dessa visão.

segunda-feira, 17 de janeiro de 2011

Ehehehe

E lá foi mais 1kg certinho. E com festa do pimpolho no sábado. Estou muito orgulhosa de mim. Muito mesmo!

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Snif...snif

Fui ao dentista...
Desvitalizei um dente...
Estou com dores....
Não consigo comer....
Ontem nem sopinha ao jantar....
Snif, snif... quando falei em perder peso, não era bem assim... eheheheh

segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

Arrumações

Confesso que sinto sempre tanta ansiedade para fazer as decorações de Natal assim que o meio de Novembro se aproxima, como tenho vontade de desfazer tudo logo no primeiro dia de cada ano. Invariavelmente espero calmamente até passarem os Reis. Assim manda a tradição.
Por isso, sábado foi dia de arrumações natalícias.
Andei no limpa, limpa, esfrega, esfrega até quase às dez da noite. Uma canseira sem fim, dores nas costas e dores de musculos (será que conta como exercício????), mas fico sempre com uma sensação de dever cumprido. Detesto limpezas mas adoro o cheiro de casa limpa e arrumada.

IUPI

1ª pesagem: -1.6Kg
Iupi
Perdi numa semana 1.6 Kg, estou contente, estou feliz e sei que posso fazer melhor.
A nível de alimentação foi perfeito, comi bem, de qualidade, coisas magras, coisas saudáveis e cozinhadas de forma pouco calórica.
O único senão desta semana foi o exercício, ou a falta dele.
Foi mau, mesmo mau.

Mas estou feliz, sei que posso fazer melhor e vou fazer!

sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

Há tanto tempo... que já nem sei.....

No final do ano resolvi assim sem aviso prévio tirar uns dias de férias e por isso abalei de todo o lado.
Regressei com novidades:
+ 3 Kg
+ motivação.

É isso mesmo
O natal e passagem de ano, foi de prato cheio e copo cheio, a toda a hora e todo o instante. Coisas boas, calóricas, irresistíveis. Resultado: os tais 3 kg a mais.
Na noite da passagem de ano passei o tempo todo com um nojo IMENSO de mim mesma, nojo esse que foi aumentado a cada garfada que dava.
Passei no corredor (que tem um espelho tipo GIGANTE), olhei-me no espelho e tive vontade de chorar. Já não me sentia assim, mesmo em baixo, há n tempo. Agarrei-me a um copito de champanhe e em conversa com a minha mãe, lá fui lhe dando pistas para a minha cara distante e até zangada com o mundo.
Ela olhou para mim, com ar incrédulo e disse:
-Oh filha, parece impossível, isso nem parece teu. Tu que tens uma força de vontade de virar os céus, não fazes nada para sair desse marasmo?!?!
Aquelas palavras ficaram-me a bater na cabeça.
Mesmo assim, foi um processo longo, porque embora tivesse decidido naquele mesmo momento o que ia fazer, só tomei as rédeas no dia 3 de Janeiro.
Voltei no dia 2 para casa, já tarde e antes da meia-noite, faltavam uns 10 mintuos comi 4 (sim, 4!!!) Ferrero rochers (o meu chocolate preferido), e fui-me deitar.
Desde aí até agora, não pequei nenhuma vez.
Vou perder até dia 3 de Janeiro de 2012 18 KG.
Tem mesmo de ser, sem erros, sem deslises, sem pecados.
porque eu só sei lá ir de uma maneira, é à bruta mesmo!

wich me luck