O que com 75 kg não é tarefa fácil.
Gostaria de perder algum volume e peso até esse dia. Faltam 26 dias.
Este vai ser o 1º dia de 26 dias (obrigado Joana pelo empurrão!!)
Pesei-me esta manhã e o resultado foi 75, 8.
Objectivos:
- ir ao ginásio no mínimo 2 vezes (é muito complicado ter horários);
- beber 2 lts de água;
- substituir mais vezes o arroz branco por saladas ou vegetais;
- aumentar o nº de refeições de grelhados ou cozidos;
- acabar com o pão fora do pequeno-almoço.
