sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Dia de pesagem

Logo pela manhã bem cedo, lá subo eu para cima da Miclina (sempre achei que as balanças deveriam ter um nome simpático!!!)
-Ai - disse ela - já perdias algum peso!!!
Ehehehe, estou a brincar...
A Miclina limitou-se a mostrar-me um tímido 78,100!!!
Para o desafio perdi 600g, mas na verdade a última vez que me pesei (no domingo) estava com 79,500, o que faz com que tenha perdido 1,400Kg.

Estou feliz!!!!!

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

Medidas

Aqui está a tabela que terei de preencher no último sábado de cada mês.

30 Out-10
27 Nov-10
25 Dez-10
Pescoço:
Pescoço:
Pescoço:
Braço:
Braço:
Braço:
Busto:
Busto:
Busto:
Abdomem:
Abdomem:
Abdomem:
Cintura:
Cintura:
Cintura:
Barriga:
Barriga:
Barriga:
Coxa:
Coxa:
Coxa:
Anca:
Anca:
Anca:

Redenção

Ontem acabei por me redimir.
Além das 20 piscinas da praxe, tentei nadar a um ritmo mais acelarado, tanto que não cheguei a gastar 45 minutos para as fazer.
À noite, comi peixinho cozido, e que bem que me soube. Hoje ao almoço vai ser sopinha, e volto à piscina, para acabar a semana em grande. Porque amanhã é dia de pesagem! E porque, amanhã, não posso ir à piscina.

quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Para lá de irritada

Estou possessa.
Hoje ao almoço nada de sopinha, foi mesmo uma sandes ENORME de panado.
Ninguém merece ser como eu. Só faltou comer uma bela de uma nata.

O que vale é que daqui a nada estou na piscina a soltar banha por todo o lado!!!

20 piscinas aqui vou eu!!!

Terça-feira, dia 26

Ora pois que ontem voltei à piscina e mais 20 piscinas foram feitas. A perceito e com vontade!!!!!
PA - Pão com manteiga magra e leite magro com café
LM - Maçã e 4 bolachas integrais
A - Sopa
J - Uma fatia de quiche, queijo

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

domingo, 24 de outubro de 2010

E hoje foi, está a ser ou vai ser

Pequeno almoço:
1 pão com manteiga magra
Café com leite magro

Almoço:
Peru fumado (estilo fiambre)
Queijo magro

Lanche:
Pão com manteiga magra

Jantar:
Peru fumado (estilo fiambre)
Queijo magro

Desafio

Pela primeira vez vou participar num desafio. Chama-se desafio de Natal 2010 e eu sou o nº 70.
Vou ter de colocar o meu peso todos os fins de semana e a pesagem faz-se às sextas. Por isso vou mudar o meu dia de pesagem de domingo para sexta. Começo com 78,700Kg porque era o peso do último domingo, uma vez que o desafio já começou na sexta, já começo mal, um kg a mais. Mas tenho até sexta para recuperar. Vai-me dar força.
E já tenho trabalho de casa. Além dos 45 minutos de natação, tenho que fazer 30 minutos de exercícios para definir o corpo, 3 x por semana. Não vai ser fácil arranjar tempo, mas senão tentar é que não vou conseguir de certeza.

79,5 à lupa

Domingo, dia de pesagem. Estava convicta que ia ter um bom resultado. Subi para a balança logo de manhã, ainda não eram 8h30m.
79,5.
Desci, vesti-me lentamente e senti uma raiva a dominar-me o espírito. Primeira vontade: acabar com o resto da mousse do jantar.
E aí fez-se luz, mousse de chocolate. Comi duas taças. E mais duas colheresitas roubadas enquanto conversávamos. A verdade bateu-me fria na cara. Tinha engordado 1 kg e a culpa era minha.
Não, não foi a mousse. Ou não foi a mousse.
Foi o almoço de domingo que comi fritos.
Foi o jantar de segunda-feira que comi 3 pães entre o começar a jantar e o acabar de jantar.
Foi o jantar de quinta-feira que comi batatas fritas e pão ao jantar.
Foi o almoço de sábado que comi sandes. Foi o lanche de sábado que comi croissant e bolo.
E tudo acabou no jantar de sábado que comi queijo como uma doida, bebi vinho como quem não está de dieta e comi a bendita mousse.
Muito me adianta ir à piscina e comer sopa ao almoço, aliás adianta. Só engordei 1 kg. Senão teriam sido para aí uns 2 ou 3.

Chega! Acaba agora! Já! Hoje! Nada de: começo na segunda! Nada de: hoje é domingo! Nada de: depois compenso com a piscina. Está visto que não chega. Está visto que não basta.

A partir de hoje, de agorinha, deste momento, estou em fase de restrição. Não há sequer o dia de soltar a franga. Para ter direito a pecar é preciso merecer, e até agora não mereci.

Começo a apontar o que como. Tudo o que como. Para sentir vergonha.

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Sopinha

Continuo na minha senda de comer sopinha ao almoço.
As hipoteses eram ou comer sopinha feita por mim aqui mesmo no local de trabalho, ou ir ali ao lado comer umas sandocas, uns pasteís, umas tostas mistas. Claro que a solução está para lá de simples. SOPINHA! SOPINHA! (pareço o Gui da Mafaldinha!)

Tem sido assim todos os dias da semana, umas valentes conchas de sopa, bem quentinha, à hora de almoço. Ao jantar é que já não há assim uma regra tão forte. Faz-se o que houver, e depende sempre da hora a que se chega a casa. Mas tento que não seja demasiado calórico.

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Soma e segue

Ontem fui à piscina e correu bem, mantive a forma. 18 piscinas em 45 minutos.
Agora só posso lá voltar na segunda-feira. Até lá resta-me ter atenção ao que como e tentar andar a pé.

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Não consigo perceber

Foge à minha capacidade de entender os fenómenos, o facto de eu ser gorda. É que me transcende, como é que uma mulher que acorda às 6h30m da matina, toma banho, veste-se, tira o mais pequeno da cama e aconchega-o ao pai, faz o biberão, dá-o ao faminto da família, põe o Crispim no parque, prepara o almoço para levar para o trabalho, faz o pequeno almoço para a família toda, acorda o mais velho, prepara a roupa do mais velho, veste o mais novo (transpira que nem uma doida só para lhe mudar a fralda, quando chega à fase de vestir as calças já acha que vai morrer), faz a mala da piscina, prepara o saco da natação do mais velho (um sobe e desce à procura de toucas, calções, óculos....), carrega para o carro 2 portáteis, uma carteira, um saco com almoço, e uma pasta, volta a casa para buscar o que esqueceu (normalmente a chupeta ou um brinquedo), isto tudo sempre a correr, e no fim do dia ainda olha para a balança e tem vontade de estrangular alguém.

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Fazer exercício faz-me bem. Venho da piscina sempre de sorriso na cara, pronta para vencer todos os obstáculos, a imaginar como iria ficar bonita naquele vestido, ou naquele fato.
Faz bem ao corpo e à mente, pena é que tenha sempre tantas resistências. Basta um pequeno motivo que já não vou. Qualquer desculpa é uma boa desculpa para faltar. O meu objectivo é ir todos os dias da semana, assim fico com pouca margem para faltar, mesmo assim esta semana já faltei ontem, e mesmo hoje estive várias vezes no vai não vai. Felizmente acabei por ser mais forte que a "preguicite" e fui. E, como sempre, adorei.

Navego em muitos sites de pessoas que quiseram emagrecer e conseguiram. Perderam 15, 20, 30 Kg, mas continuam a ver-se com o peso a mais que carregaram durante anos. Contam que muitas vezes vão às compras e as primeiras peças são sempre 4 números acima, quando não é mais. Hoje aconteceu-me a mim, mas ao contrário. O que não tem graça nenhuma, é até muito triste de tão ridículo. Hoje comprei uma calças 44 ( aúltima vez que vesti esse nº foi há 9 anos na gravidez do meu filho mais velho). Olhei para as calças e pensei, não me servem, são grandes demais (e ainda tive a coragem de esboçar um sorriso!!!), voltei a olhar melhor e coloquei-as À minha frente e pensei, huumm, se calhar não são assim tão grandes, vou levar e depois vê-se. Cheguei a casa e vesti as calças, servem, e estão longes de ficarem largas. Loongeee!! Justas, portanto. Sorri, e pensei querias?!?!?! pois queria!! Então amanhã já sabes, piscina.

3ª semana - 18/10 a 24/10

Dia 18 e 19 Outubro

A alimentação não foi má nem foi boa, foi o que deu.
Ontem comi meia sandes de panado, e jantei sopa, frango e arroz.
Hoje almocei sopa.

Daqui a pouco vou à piscina, o objectivo básico é fazer em 45 minutos 16 piscinas. O que fizer a mais é lucro.

Adenda: Fui à piscina e em 45 minutos fiz 18 piscina. 1 piscina = ir e vir

Estado da arte

No dia 5 de Outubro, após um fim de semana bem regado e muitíssimo bem comido, nas terras do Alentejo, decidi (mais uma vez) perder 20 kg que tenho a mais.
Uns 8 fui ganhando através dos anos e outros 18 ganhei durante a gravidez, desses 6 já foram.

Pensei que:
1 - não sou boa em dietas radicais, mas não posso dar muita folga;
2 - gosto de fazer exercício, mas estou longe de ser escrava de ginásios;
3 - não passo necessidades, mas não posso esbanjar dinheiro em academias e afins;
e cheguei à conclusão que tinha de fazer um plano à minha medida, e que ia aproveitar o facto de estar até janeiro com redução de horário. O que faz com que tenha, mais ou menos 3 meses para atingir os meus objectivos.

Pesei-me no final dessa semana, no domingo (10 de Outubro) e estava com 79.400Kg. Estava oficialmente na primeira semana, a 19.400 kg de atingir os meus objectivos.

De 11 a 17 de Outubro, fui 3 vezes à piscina, comi sopa ao almoço, jantares com refeições balanceadas, razoavéis. No final da semana estava com 78.700 Kg. Fiquei contente.

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Este blog será um motivador

Pelo menos assim o espero.
tenho dois fortes desejos.
Voltar a ser mãe e perder os quilos a mais que tenho.
Este blog será mais virado para o perder peso.