sexta-feira, 29 de maio de 2015

Balanço da semana

Tenho andado nos eixos.

Creme todas as manhãs (tenho de começar a habituar-me a coloocar à noite também!).
Hidratos de carbono controlados (acompanho com HC ao almoço ou ao jantar, raramente nas duas refeições. Esta semana até houve dias que nem ao almoço, nem ao jantar).
Pão apenas ao pequeno almoço.
Água com rodelas de limão às refeições.
1 lt de chá de cavalinha.
Água com limão (e às vezes gengibre) todas as manhãs em jejum.
1,5 lt de água (no mínimo)
Caminhar o mais possível (segundo a app tenho andado em média 60 minutos por dia)
Bicicleta estática durante 1 hora (apenas na 2ª feira e na 5ª feira)

Estou muito feliz com o meu balanço da semana... A balança essa é que não está assim tão feliz... segundo ela este esforço refletiu-se em menos 100g! UAU!!! Tu vê lá rapariga, não sejas tão simpática!!!!

Enfim... não vou desanimar por isso. Acredito que se mantiver este ritmo, ela não tem outro remédio senão baixar mesmo!!!!!

Beojocas,

Sweet

terça-feira, 26 de maio de 2015

Baby steps

A coisa vai... com calma vai!

Mantenho o ritual do creme. Mesmo quando estou atrasada para sair, não passo à frente. Paro e limpo a pele e ponho creme!
Afinal quem manda sou!!!!

Ontem fiz 1h de bicicleta estática.
Bebi mais de 1,5lt de água.
Bebi 1 lt de chá de cavalinha e comecei a manhã com um copo de água com limão e raspa de limão.

Hoje já fiz 80 agachamentos e o objetivo é chegar aos 120.
Comecei a manhã como sempre, copo de água com limão e raspa de limão. Pequeno-almoço. Banho. Tónico e creme!!! Porque, como já disse, quem manda sou eu!!!!!
Já bebi 1 lt de chá de cavalinha. E já vou com 1 lt de água bebida.
Para dizer: mais um dia superado, só falta a minha 1h a pedalar!


Beijocas e não se esqueçam:


  1. Com calma a coisa vai!!!
  2. Quem manda somos nós!!!!!!

Sweet

segunda-feira, 25 de maio de 2015

Adiar, adiar, adiar....

Andei, sistematicamente, a adiar o meu retorno.
Porque não tinha motivação.
Porque não tinha nada de novo para dizer.
Porque não me tinha superado.

Eh lá.... pois é exatamente por não me ter superado que tenho de andar por aqui.
É exatamente porque ainda tenho muito a aprender que devo continuar a minha busca.

E (como dizem alguns amigos meus brasileiros...) aí vai!!!!

O que mudei:

  • Limpo a cara com tónico (todos os dias, religiosamente)
  • Ponho creme de rugas (todos os dias, religiosamente)


Estas duas coisa, podem achar que é uma estupidez, mas na verdade eu não punha creme nenhum. Nada!!!! Rigorosamente nada. A verdade é que já noto diferença. A minha pele não parece tão cansada!


  • Bebo todas as manhã uma copo cheio de água com sumo de limão e raspa de gengibre
  • E comecei hoje a beber chá de cavalinha. Comprei no supermercado um saco de chá de cavalinha. Coloco 3 colher de sopa e por cima junto 1 litro de água a ferver. Deixo repousar 5 a 10 minutos e depois é beber.
Neste patamar não noto diferença nenhuma. Estou com os mesmos 78,5 de sempre.
Vamos a ver se isso muda.

Beijocas,

Sweet