segunda-feira, 30 de maio de 2011

Semana de loucos

Esta semana vai ser de fugir. Tenho milhões de coisas para fazer além das tarefas normais. Trabalhar, fazer jantares, manter a casa arrumada, arrumar a cozinha todas as noites, tratar das roupas (apesar do maridão ajudar!), brincar e tratar dos filhos... Ainda tenho reunião na escola do mais velho, cabeleireiro, estetícista, um vestido para comprar, uns sapatos para comprar , tudo até quinta-feira e ainda tenho 3 aulas para fazer (2 de power jump e uma de body pump) .

SOCORRO!!!!!! Os meus dias precisam de mais horas!!!!!!

Estou feliz!

PS - Roberta, não consigo fazer comentários no teu blog.....

domingo, 29 de maio de 2011

Troca

Troquei uma aula de hidro byke por uma hora de caminhada calma por amizade.
Cheguei a casa com a alma leve mas com um amargo de boca, devia ter suado, devia ter-me esforçado, mas não deu. Resultado, saltei para a passadeira e corri 10 '+ 1' sprint + 100 steps + pesos + 5' a caminhar + 10' corrida + 1' sprint + 100 steps + 2' caminhada + 5' corrida + 1' sprint + alongamentos.

minuto = '

Acabei muito suada ;-) e com um sorriso de orelha a orelha.

Bem precisava, depois do pacotão de pipocas salgadas que devorei, com a ajuda do filho mais velho, em pouco tempo.

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Morta mas feliz

Hoje fui fazer uma aula de uma hora de power jump. Uma hora aos pulos, a correr, a sprintar, a esticar, eu sei lá. Neste momento até me doí as unhas do pé.
Estou cansada e nem sinto as pernas. Mas estou muito feliz. Muito mesmo.
Mas, sim porque há sempre um mas, comi um pão. Não resisti. O meu jantar foi uma sopa de legumes, bem recheada de legumes. E um paõ com queijo. Estava mesmo a apetecer-me e não consegui resistir. Paciência.
Domingo de manhã vou tentar fazer uma aula de hidro bike. Nunca experimentei, espero gostar!

Sweet68, não desnimes amiga. Lembras-te como eu andava à uns tempos? Super desânimada? Foste tu que me deu alento. Foste tu que me motivaste.
Vá força nisso. Beijinhos

Hoje vou voltar

a fazer uma aula de power jump.
Gostei mesmo daquilo.
Já combinei a vida toda para às 18h 15m estar aos pulos feita louca num trampolim.
A aula é pesada, mas acho que andar ali aos pulos liberta a criança que há em mim. Que criança não gosta de pular em cima da cama?!?!?!? É o que vou fazer hoje, reviver velhos tempos, mas sem o medo de a minha mãe entrar no quarto de rompante e dar-me um belo de um açoite!!!! eheheheheh

quarta-feira, 25 de maio de 2011

O meu primeiro desafio entre bloguers

Foi nomeada pela Sweet68 para responder a um desafio. Fazer uma lista das 10 coisas que eu mais gosto na vida.

Quase ao estilo: Eu sou a Sweet, estou no Alta definição, sem maquiagem (eheheheh)

Gosto de passear com o maridão
Gosto de mimar os filhotes
Gosto de praia, mar, sol e calor
Gosto de gelado
Gosto de lareiras, de preferência acompanhadas com queijo da serra e vinho tinto.... e maridão
Gosto de andar a pé
Gosto de café, do cheiro de café pela manhã
Gosto de nadar
Gosto do Natal
Gosto de cabeleireiro, esteticista... enfim de me arranjar....

Deveria passar a 10 meninas, mas eu não tenho10 pessoas a quem passar, por isso se alguém por aqui passar e quiser levar o desafio para o seu cantinho esteja à vontade......

Power jump, um novo prazer

Pela primeira vez fiz uma aula de power jump. É simplesmente magnífico. São 45 minutos sempre a pular, a um ritmo (que embora eu esteja ainda muito longe do ideal) alucinante. Só de olhar para a professora eu fico cansada.
Espero que este novo prazer se torne em vício. Para já o compromisso é 1 vez por semana, se conseguir que seja 2 vezes, será óptimo!

Gostei! Principalmente de não ter desistido!!!!

Jantar e noite de ruína

Hoje estraguei-me toda.
Ter de trabalhar até às 20h 30m. Vir para casa, tratar dos miúdos, banhos, jantares, deitar o mais pequeno, sentar-me ao computador para adiantar algumas coisas, jantar às 22h 30m. E estar a trabalhar no computador até às 3h da manhã, só podia ter 3 resultados:
Coca-Cola;
Pão;
Bolachas.

Tudo em quantidades generosas, para enganar o cansaço.

O que vale é que amanhã vou dar cabo do corpo numa aula de power jump!!!!!!!!

terça-feira, 24 de maio de 2011

Aulinha maravilha

Ontem o almoço não correu muito bem. Comi uma sandes de panado. Absolutamente escusado, mas enfim...
À tarde fiz uma aula de body pump ( de arrasar, aquela professora é louca, muito simpática, mas é sempre a puxar!).
Comi um iogurte e uma maçã ao lanche, ao jantar comi uma bela de uma salada com tomate e pimentos vermelhos e um ovo cozido e depois uma taça de gelatina de morango.

Amanhã vou tentar fazer uma aula de power jump à hora de almoço. Nunca fiz, mas já me disseram que é de morrer, mas foi aconselhada pela treinadora responsável do ginásio, é uma aula muito boa para quem quer perder peso porque aumenta e muito o gasto calórico. Vamos ver... vou tentar. Já ando para fazer há algum tempo, mas tenho tido receio de não aguentar, principalmente por causa dos meus joelhos, mas só vou saber se tentar, por isso, amanhã lá estarei. E como a professora é a mesma do body pump, e eu gosto dela, vou mesmo tentar.

O balanço é positivo, o peso é que nem por isso, mas não quero falar disso, estou a entrar em semana de tpm e por isso decidi pesar-me apenas na próxima semana.

Divirtam-se, beijocas aos montes!!!!!

PS - Joana, não consigo comentar no teu blog. Está sempre a pedir a verificação das palavras, e não publica!

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Sprint da Sweet68

A Sweet vai entrar num novo sprint e eu vou acompanhá-la. Estas são as regras, a verde são as minhas alterações:

Regras:
- Beber 2 litros de água por dia
- Comer só super-saladas ao almoço ou sopa
- Não comer doces nem fritos
- Fazer 2 lanches saudáveis (fruta - iogurte - pão de cereais - bolachas integrais ou Torrada ou fruit & fit)
- Fazer exercício 3 vezes por semana (corrida, caminhada, bicicleta ou elíptica) e mexer-me sempre que possível (escadas, deixar o carro longe... o que for)
- 2 créditos para abusar nestes 9 dias

Update
O almoço já correu mal. Tive que comer uma sandes de panado. Azar! O que vale é que logo tenho aula de body pump!


Fim de semana fantástico

Este fim de semana correu mesmo bem.
O sábado foi normal, limpezas da casa, aulinha de body pump e dois docinho para levar para a festa que havia na terra dos meus sogros.
No sábado ao final da terra lá fomos de malas e bagagens (nem tanto! afinal foi só uma noite!!!! :-)) À noite fomos até ao bailarico, o maridão esteve com amigos de infância e foi até muito divertido.
Domingo de manhã, levantámo-nos e fomos passear com o filhote mais novo, um dia magnífico, um calor imenso (que eu gosto e agradeço!!!) saímos a pé, fomos até ao café e voltámos.
O almoço foi de família, muita gente, muito barulho e pratos para lá de delíciosos. Contive-me dentro dos possíveis. De sobremesa provei os bolinhos de côcô e comi gelatina. Não comi mousse de chocolate da minha sogra, não comi da minha (que leva natas), nem tarte de natas (feita por mim), nem torta de abade, nem...., nem...., nem... Até acho que me portei bem.
A seguir fomos beber café, e ao final da tarde fui com o mais novo, ele no carrinho e eu a pé dar uma voltinha (1 hora a caminhar, devagar, mas a caminhar).
O jantar foi igual ao almoço, mas ao contrário dos bolinhos de côcô, provei (uma fatia mesmo fininha) da minha tarde de natas e mais gelatina. Eu sabia que a minha alimentação não ia ser perfeita, mas foi bastante razoável, eu pelo menos fiquei satisfeita!

sábado, 21 de maio de 2011

Resumo

A semana acabou e segunda-feira já é dia de pesagem.
O balanço é francamente positivo. Fui a 2 aulas de body pump, a de quarta-feira mais puxada que a de hoje. E na quinta-feira à noite ainda fiz um treininho de passadeira e eliptica com uma amiga.
A alimentação tem sido bastante razoável, embora hoje ao almoço não tenha sido assim muito aconselhável, mas tinha mesmo de ser.
Amanhã tenho um almoço de festa. Vai ser MUITO complicado, nem sei se vou ter opções saudáveis, veremos, não adianta stressar já, amanhã vejo.

Bom fim de semana e aproveitam para mexer o corpo!!!!!!

quinta-feira, 19 de maio de 2011

E foi mesmo dia

Estou mortinha. Doem-me tanto as perninhas... e os bracinhos.
A prof que deu aula ontem de body pump mais parecia que era movida a reactores nucleares, tal era a pujança com que ela estava.
Custou, doeu, e suei, mas adorei!!!!!!
Uma hora certinha a malhar, sempre a puxar! Foi mesmo muito bom!

Verão, aqui vou eu!!!!!

terça-feira, 17 de maio de 2011

Sabe bem

Ver que o sacrifício recompensa.
Esta manhã, e depois de 5 dias em casa em mini-férias, saltei para a balança e tinha nada mais nada menos do que 74,0Kg!!!! Certinhos, nem uma grama a mais para dificultar as contas.
Numa semana (e mais um dia) perdi 1,700kg!
É muito? Não, mas é o caminho!!!!!
Boa alimentação e algum exercício foi o segredo. E agora é continuar!
Amanhã é dia de body pump!!!!

quarta-feira, 11 de maio de 2011

Bons ventos


Ontem fui caminhar 45 minutos. Soube-me muito bem. Estava um final de dia magnífico. Não corri, mas deu para suar.
Amanhã e sexta estarei de férias, para tratar de assuntos da casa. Vou andar em mudanças, a carregar e descarregar uma carrinha vezes sem conta. Mas sexta quero ir ao ginásio. A alimentação está a correr muito bem. Aponto tudo o que como, e acho que me ajuda a controlar.

terça-feira, 10 de maio de 2011

Aqui vai disto

Estou neste momento a preparar-me para ir fazer uma caminhada de 45 minutos. Não há tempo para mais. Combinei com uma amiga, espero que ela não falte.

A alimentação vai muito bem, tenho bebido água.
Acho que estou no bom caminho.

segunda-feira, 9 de maio de 2011

3 de Junho

Daqui a menos de um mês vou estar presente numa cerimónia que requer algum requinte. Vou ter de estar bem penteada, bem arranjada e de preferência bem vestida.
O que com 75 kg não é tarefa fácil.

Gostaria de perder algum volume e peso até esse dia. Faltam 26 dias.

Este vai ser o 1º dia de 26 dias (obrigado Joana pelo empurrão!!)

Pesei-me esta manhã e o resultado foi 75, 8.

Objectivos:
  • ir ao ginásio no mínimo 2 vezes (é muito complicado ter horários);
  • beber 2 lts de água;
  • substituir mais vezes o arroz branco por saladas ou vegetais;
  • aumentar o nº de refeições de grelhados ou cozidos;
  • acabar com o pão fora do pequeno-almoço.

Não tenho do que me queixar

Para já não tenho do que me queixar.
O balanço está positivo.
No sábado fiz uma aula de uma hora de body pump (tenho as pernas fraqinhas, fraquinhas!!!!!) e 30 minutos de passadeira em velocidade 5.5 com 10% de inclinação.
Foi a bombar!!!!!

A alimentação foi normal. Ou seja não teve grandes abusos, mas também não teve grandes restrições.
Hoje estou com vontades renovadas, amanhã vou ao ginásio, só passadeira e bicicleta, 45 minutos, não tenho tempo para mais. Mas é melhor do que nada.

sexta-feira, 6 de maio de 2011

Até tenho medo

De festejar antes da hora.
Mas amanhã já combinei aulinha de body pump e espero que seja estes os ventos da mudança.
Hoje um colga de trabalho convidou-nos ( a mim e ao maridão) para irmos jantar cachorros e beber uns copos aproveitando que o mais novo vai para a avó. A minha resposta pronta e sentida foi:
- Epá nem penses, não me apetece. Um peixinho grelhado ainda ia.

E a verdade é que de facto não me apetece porcarias. Apetece-me mesmo um peixe grelhado, com (ok, lá vem o desastre) no máximo um copo de vinho branco bem fresquinho e uma salada magnífica.

Espero que seja desta que me motivo.

segunda-feira, 2 de maio de 2011

76

Pois é.
Foi este o veredicto da balança esta manhã.

Achei que se não enfretasse a besta de frente nunca iria verdadeiramente recomeçar. Por isso esta manhã enfrentei-me e pronto, nada a dizer além de que:

SOU MUITA BURRA!!!!!!!!!!!!!!