quinta-feira, 28 de abril de 2011

Como custa ....

A mim custa-me imenso voltar a um regime sério e equilibrado.
Tive um fim de semana de puro desmazelo. Nem comi bem, nem fiz exercício. Resultado, até agora ainda não consegui portar-me bem.
Não consegui ir ao ginásio, não consegui comer de uma forma correcta, não consegui beber água, não consegui nada. Provavelmente terei conseguido alguns kilos a mais com a brincadeira, nem isso sei, porque fujo da balança, como se não houvesse amanhã.

ACABOU-SE! Chega de tanta estupidez junta.

Hoje:
PA - Pão com fiambre de peru e um copo de leite magro
Água ( lt)
Al - Sopa de espinafres

(continua.... espero eu!)

quinta-feira, 21 de abril de 2011

Páscoa

Este fim de semana prolongado vai ser ocupado com limpezas e mudanças!
Andámos a pintar por dentro parte da casa, mudar janelas de madeira para alumínio e a pôr tecto e paredes falsas. Os homens saem hoje lá de casa durante dois meses e depois voltam para acabar o que falta que é só mesmo a garagem, falta mudar o portão.
Resultado a partir de amanhã tenho de limpar tudo, tudo, tudo, para poder, finalmente, voltar a pôr tudo no sítio. Sexta vai ser para limpar e sábado para mudar.
Não devo ter hipoteses de ir ao ginásio, mas cheira-me que andar dois dias à volta da casa, a dar no duro, vai valer por 2 horas no ginásio.
Domingo é o meu dia livre, vai ser a primeira vez que vou comer amêndoas este ano, e claro o último deste ano também!!!!! No entanto, quero me controlar. Não quero comer à doida, como costumo fazer quando levanto o pé do bom comportamento. Às vezes como só por comer, só porque posso, só porque sim. Chego mesmo a comer coisas que até nem gosto assim muito, só porque estou em regime livre. Por isso domingo só amêndoas e folar.

E NADA DE COMER UM PACOTE INTEIRO E UM FOLAR DE 1 KG!!!!! OUVIU MENINA SWEET!?!?!?! Sweet, este ralhete é para mim, não para ti!!! beijinhos


Boa Páscoa!!!!

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Tentação


Hoje ao lanche foram 240 kcal de puro prazer.
Comi um gelado que me soube muitíssimo bem, tão bem que até agora não senti qualquer tipo de remorsos!!!
Tá mal, devia estar ali ao lado a bater com a cabeça na parede, ao contrário de estar aqui sentada a lamber os lábios, vergonha menina sweet, vergonha!

terça-feira, 19 de abril de 2011

So far Not so good

Estou a vomitar trabalho pelos olhos.
Ainda não é literal, mas ando tão stressada, tão ansiosa, tão preocupada, que até ando mal disposta. Tenho vontade de 3 coisas: vomitar, gritar e chorar.
A sério.

A alimentação não vai mal, o exercício é que tem sido ZERO. Tirando a sexta-feira e o sábado que até me portei bem, a semana começou mal e vai piorar. Não vou ter tempo rigorosamente nenhum para ir ao ginásio. Todo o tempo que tenho é para trabalhar. Se ganho mais com isto?!?!? Ganho, ganho... ganho um pontapé no cú e uma reprimenda se os prazos (rídiculamente apertados) de execução não forem cumpridos.

Oh céus! Enfim, melhor dias estão para chegar... espero eu..... (suspiro....)

sábado, 16 de abril de 2011

So far so good

Para já estou mesmo no bom caminho.
Ontem, mesmo sozinha, fui até ao ginásio.
15 minutos de bicicleta e 30 minutos de passadeira. Ia alternando 3 minutos a andar com inclinação e 3 minutos a correr, no fim andei 2 minutos e corri 4. Eu sei que parece pouco e é mesmo pouco, até porque antes de engravidar (há uns dois anos) eu já corria 20 minutos seguidos!!!!! Mas agora não consigo. Pelo menos para já, hei-de lá chegar.
Hoje fui à minha aulinha de body pump. Muito fixe. Gosto mesmo daquilo.
Cheguei a casa e andei nas limpezas. Já estive duas horas agarrada ao computador a trabalhar. As coisas andam muito complicadas, toda a gente quer resultados sem se preocupar com as consequências de não fazer algo estruturado, com cabeça, que obviamente demora a dar resultados, mas a longo prazos são apostas ganhas. Mas quem manda pode, e o trabalho nunca me meteu medo. Aliás é para isso que me pagam!!!!!

Bem, vou descansar um pouco, talvez dar uma voltinha para aproveitar o resto do sol. pelo que vi para a semana é chuva todos os dias.

Beijocas e fiquem bem!

quarta-feira, 13 de abril de 2011

Sem comentários

Não consegui ir à aula de power jump.

Só me apetece rogar pragas a alguém.... e bem direccionadas.... fdp

terça-feira, 12 de abril de 2011

Parcerias

Sweet, pensando em ti aqui vai:

Tenho me alimentado bem. Ontem comi peixe (salmão) com arroz branco ao almoço e peixe (linguado) grelhado com salada de alface ao jantar. O lanche da tarde foi morangos e ananás com um iogurte magro líquido.
Hoje o almoço foi igual ao de ontem (menus de cantinas variados!!!!!!) e o lanche da manhã foram umas bolachinhas integrais. Bem sei que não é o ideal mas foi o possível. O jantar possivelmente será sopa.
Amanhã vou fazer uma aula à hora de almoço.

Mulher sofre!!!!!!!

segunda-feira, 11 de abril de 2011

Balanço do fim de semana

Na sexta pequei e pequei feio.
Francesinha com tudo a que tinha (ou não) direito. Cervejola bem fresquinha. Só faltou a sobremesa, assim um geladinho, mas já não havia barriga para mais.

No sábado acordei às 7h da matinha, andei nas limpezas. Às 10h vesti-me e fui para o ginásio, fazer uma aulinha de 1hora de body pump, no final ainda fui 15 minutos para a passadeira.

Voltei para casa, voltei para as limpezas. Por volta das 15h comi frutinha e cereais. Tomei um merecido banho e fui para o quarto para me vestir para ir passear. E aí deu-se o drama.
Nenhuma roupa me fez sentir bem, sentia-me ENORME. Triste, comecei a enervar-me e pumba, choradeira pegada. O maridão, com a sua infinita paciÊncia e sapiência, lá tentou chamar-me à realidade. - Então agora que vais ao ginásio é que choras?!?!? Agora que decidiste realmente mudar as coisas é que te vais a baixo? Oh amor, mas tu és linda!!! Etc... Foi tão bom!!!!!
Lá me vesti, muito contrariada, e lá fomos às compras e dar uma voltinha.
Não me apeteceu jantar fora, fiz peito de frango grelhado, com salada de alface e tomate, salada de tomate (manias que ficam diferentes e ficam mesmo!) e uma vegetalada (pimentos vermelhos, cogumelos frescos, oregãos, alho e um fio de azeite, tudo em lume brando e tapado.... Uma Maravilha!!!) e para sobremesa gelatina de morango.

No domingo almoço foi fruta e o jantar fruta foi! Não me apetecia mais nada!!!!!

Hoje já estou mais bem disposta. E quarta é dia de ginásio!!!!!! Power Jump, credo, até dá medo!!!!

sexta-feira, 8 de abril de 2011

3 lts já cá cantam

Basta chegar o sol e o calor que eu fico logo com vontade de beber água.
Hoje já bebi 3 litros de água e ontem também.

Estou no bom caminho.

O meu drama é o jantar de logo à noite. Tenho jantarada com amigos e marcaram logo para onde só há hamburguers, cachorros e o prato especial que é nada mais nada menos do que francesinhas (à moda do Porto, claro está, com carne, chouriço, ovo estrelado, batatas fritas e um molho divinal). E a minha pergunta é?!?!? E eu???? Como o quê??????
Estou tramada.

Amanhã, aulinha de body pump!!!!

quinta-feira, 7 de abril de 2011

Boas novas

Este tempo que estive ausente foi motivado, apenas, por razões de trabalho.
Continuo com os meus 75 Kg, que não sobem nem descem.
E perguntam vocês, Ok, e então o que é que o título tem haver com isto.... Nada, foi só uma introdução.... eheheh

Agora sim, o post.

Inscrevi-me no ginásio.
E já fiz 2 aulas de body pump. A primeira aula fez-me estar 3 dias sem descer escadas em condições!!!!!!
E hoje vou voltar para fazer a avaliação do estado físico e elaborar um plano para as máquinas, passadeiras e afins!!!!!!

São ou não são boas notícias?!?!?!

Agora só falta ter tempo para vos visitar e força de vontade para continuar a ir ao ginásio!!!!

Objectivo 18, aqui vou eu!