terça-feira, 31 de julho de 2012

80,6

Ontem colapsei ao lado do filho do meio. A pretexto de deitar, no miminho, o mais novo dos rapazes, acabei por adormecer pouco passava das 21h! Acordei às 2h da manhã completamente estremunhada com o meu marido a levar o puto para a cama dele. Espero hoje então passar nos vossos cantinhos.

Esta manhã, sem poucos medos, saltei para cima da dita e a verdade estava lá, nua e crua. 80,6! Não tão bom como desejei, mas não tão mau como profetizei.
Balanço?? É continuar minha gente, é continuar!

Ontem foi um dia muito equilíbrado a nível de alimentação. O meu calcanhar de Aquiles é o exercício. Não consigo me regular nas actividades que tenho de fazer, e muito menos disciplinar. A minha esperança é Setembro, começo com o ginásio, a filhota começa com o infantário, a vida volta a rolar com mais calma (assim espero!).
Bebi a água que devia.

Por isso dos 4 pontos, mencionados aqui, apenas o exercício continua a ser o ponto negro desta viagem.

Acho que preciso de me medir para perceber se estou a perder volume e a que ritmo.

Hoje vou tirar parte da tarde para me enfiar no cabeleireiro, pintar, cortar, fazer madeixas, etc, etc, etc.... Com a "piquena" a reboque! Sssim ela vai-se habituando a estes rituais, fazem bem. Pelo menos a mim faz!!


segunda-feira, 30 de julho de 2012

2ª feira e sem nada para divulgar

Não me pesei, não por falta de coragem, mas por falta de oportunidade, ou por falta de ambas!!!
Na verdade dormi fora de casa e por isso não tive oportunidade de me pesar. Na verdade não sei se me iria pesar depois do dia de ontem!!!
Até à hora do lanche correu tudo bem, pãO com fiambre de perú e leite magro ao pequeno-almoço, saladinha ao almoço, depois foi o descalabro, comi 2 farturas e 3 churros!!!!!!!!! Meu Deus, estou agoniada até agora.

Tenho esperança que como comecei a trabalhar hoje, seja mais fácil voltar a entrar nos eixos. Almoçar com qualidade, jantar a sopinha, comer nos intervalos a horas e em conformidade com o plano traçado. Já tenho aqui ao lado o 1,5 de água fresquinha. E no saco maçãs e pêssegos.

Hoje ao final da tarde vou tentar caminhar os tais 45 minutos, depende apenas de mim, porque a pimpolha tem companhia das 17h às 18h e como estou a entrar e a sair mais cedo, não tenho desculpas!!!

Bem acabou o meu intervalo, vou voltar ao trabalho!

Logo à noite vou tentar fazer visitas aos lugares que gosto de visitar e deixar-vos algumas oalavras de apreço e agradecimento!

Beijinhos,
Sweet

sexta-feira, 27 de julho de 2012

Escrever faz-me bem

Não vinha aqui há uns 2 meses. A ausência de resultados motivou a minha fuga deste espaço.
Nestes tempos que passaram regressei ao trabalho e desmamei a filhota. Decidi então que estava na hora de cuidar de mim. Marquei consulta e lá fui.
Avaliação:
87,200 kg
37,500 kg de massa gorda
31,6 de IMC
43% de gordura corporal

De facto a coisa estava (e continua a estar) difícil. Precisava (e preciso!) de medidas drásticas.
  1. 1,5 lt de água por dia (Nem sempre cumpro, é mais fácil quando estou a trabalhar, do que como estou agora, em férias!)
  2. Nada de refrigerantes, nem bebidas alcoólicas (Novamente é mais fácil quando não estou de férias!)
  3. 5 refeições por semana de sopa (Novamente é mais fácil quando não estou de férias!)
  4. Caminhadas de 45 minutos (Só consegui fazer 2 vezes.... uma vergonha)
 Comecei este plano, há um mês e meio e antes de ir de férias tinha perdido 6 Kg, estive uma semana e meia no Algarve e cheguei ontem, ainda não me pesei, vou esperar por segunda-feira, por motivos óbvios. Recomeço a trabalhar na segunda-feira, e volto a ficar de férias dia 4 de Agosto.

Espero não voltar a desaparecer, ia ser mau sinal!