Resumo da consulta

Estou óptima!!!!!!! e de parabéns!!!!!!

E claro, muito, muito orgulhosa!!!!!!!


No primeiro dia que fui à nutricionista a balança marcou uns horrendos 81 Kg, hoje passados 36 dias estou com 76 kg.
Sempre à mesma hora e na mesma balança!!!

Tenho muitos motivos para estar feliz!!!!
Sei que ainda tenho muito caminho para fazer. Muitas provas para superar!

Mas sei que vou conseguir!!!!! É uma força e uma vontade que vem de dentro! De mudar! Para sempre!!!!!

Beijos,

Sweet

De regresso mas por pouco tempo

Voltei das férias de praia!!!

Foi maravilhoso embora extremamente cansativo.

Mas o tempo esteve óptimo, água quente! Foi mesmo muito bom. As crianças adoraram!

Não fiz nenhuma caminhada, apenas mantive o foco (possível :-)) na alimentação.

Balanço: -500 g

eheheheheh

É excelente!  A minha média numa semana de férias no Algarve é, no mínimo, + 3 kg!!!!

Amanhã é dia de ir à nutricionista!!

Vamos ver se ela é da minha opinião!!!

Beijocas e até amanhã.

Sweet

Quase, quase, quase, mas mesmo quase.....

de FÉRIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Prometo ter juízo.

Daqui a uma semana e meia dou notícias!!!!!!

Fiquem bem!!!

Beijocas,
Sweet

Sempre em frente mesmo quando temos uma dor do catano!!!!

Ontem quando me deitei tinha uma moínha na perna esquerda.... coisa para dar nos nervos mas não o suficiente para tomar um analgésico.
Pode ser que passe.....
Mas não passou! A noite foi agitada. Dormi mal. Muito mal. O despertador tocou à hora habitual.
A dor continuava lá. Uma moinha silenciosa.

Como ontem deu-me a perguiça e não fiz exercício, hoje não podia vergar perante uma dorzinha.... levantei-me, equiipei-me e lá fui para a passadeira....

20 minutos depois e a moinha tinha-se transformado numa dor constante....
%$#$&#"/$ de dor esta!!!!

Tive mesmo de parar. Peguei em pesos e fiz braços!!!!!

Tomei banho e pensei... posso até vergar, mas não vou desistir!!!!!!


A alimentação continua dentro dos trilhos. 15 dias sem deslizes!!!!

Boa, boa, boa!!!!!!

Beijinhos, Sweet

PS: Estou quase, quase, quase em mode férias!!!!!!!!!!

Hoje foi ao ar livre

Hoje troquei a passadeira pela rua.

Não carreguei na app para iniciar (enganei-me) e não contabilizou nada. Mas segundo o google maps fiz à volta de 4,5km!!!

Foi giro, é diferente, como fui com uma amiga conversámos um bocado. Não me cansei tanto, mas andei durante quase uma hora.

O balanço foi muito positivo!!!!

A alimentação continua direitinha!!!!!

Beijocas,

Sweet

Determinação e compromisso público

Hoje foi-me MUITO dificil levantar.

O despetador tocou às 05h58m. Sentei-me na cama, de olhos fechados e pensei na melhor desculpa que tinha para voltar a cair na cama. Aliás, nem pensei... encostei-me ao meu marido e disse-lhe:
- Tenho tanto sono......
Tive esperanças que ele me sacudisse na cama, mas não, enroscou-se ainda mais em mim e disse:
- Então fica!

Comecei a pensar em desculpas (excerto do meu diálogo comigo própria):

- Só hoje não faz mal....
- Afinal de contas a nutricionista disse que era 3 a 4 vezes....
- É verdade, porque é que não faço logo ao final da tarde????
- Epá, tenho tanto sono.....
- E à tarde como? Com os miúdos é impossível....
- Pois...
- Olha não faço!
- E quando a malta me perguntar como foi hoje???
- Malditos, curiosos, metidiços.... o que é que eles têm haver com isso?!?!?
- $##/$#($(%(&))$#=(?)('

O resto são palavrões impróprios para uma pessoa de família, enquanto vestia o equipamento e calçava os ténis!!!! eheheheheheh

Resultado 4,5km em 45 minutos!!!!!!!

É muito importante envolver quem está à nossa volta!!!!
Mesmos os que acham que não vamos conseguir!!!!! Esses então é que são mesmos bons!!!! A mim dão-me umas ganas!!!!!!!

eheheheh

Beijinhos, Sweet

Mais um dia!!! E a nutricionista

Ontem a consulta correu muito bem. Ela gostou da minha determinação, do meu diário alimentar e do meu empenho!!!! Eu gostei da balança, eheheheh, menos 2kg numa semana!!!!
Avisou-me para ter atenção ao pão branco que muitas vezes como ao pequeno almoço e para tentar fazer os 10 minutos (sempre à mesma hora) na casa de banho.

Devo manter o foco!

Nas férias se tiver de aligeirar alguma coisa ela prefere que seja o exercicio, não a alimentação.

Mas tenho autorização para comer marisco desde que cozido e nada de maionese. Tenho autorização para comer caracóis desde que não coma pão e molho. Tenho autorização para comer ameijoas, lamejinha e coisas do género desde que sem molho e sem pão.
Com um copo (daqueles de gin) cheio de água gelada com uma rodela de limão e hortelã.... o que é que eu quero mais?!?!?!?!?

Perfeito!!!!

A mente é aquilo que temos de exercitar a sério!!!!!


eheheheheh


De resto, ontem a alimentação foi dentro dos parâmetros e hoje fiz os meus 4,5 km em 45 minutos!!!!!

OIÉ!!!!!!!!!!!!!!

Beijocas, Sweet